다이어트

24년 8월 22일 다이어트 일기

다신다이어터

jybyun11
2025.08.23 09:01 | 조회수 40 | 좋아요 0

아침은 짜파게티 건면, 점심은 오트밀, 저녁은 덮밥으로 때웠다. 짜파게티 건면이 열량이 높아서 이번에는 계란은 1개만 넣어서 먹었더니 단백질섭취량이 줄었다.

꼭 운동을 하는것이 아니여도 정적인 시간을 줄이려고 노력중이다. 아무래도 집 전체에서 냉방이 닿는곳이 일부다보니까 냉기밖에서는 움직이기 싫어하는 것도 분명히 있는것같다.

이것을 참고해서 가급적이면 시원한곳에서 활동을 할수있는 방법을 찾아나가면 될듯하다.

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댓글 (4)

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jybyun11
|08.23 23:37

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jybyun11 만보기

jybyun11
|08.23 23:36

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확실히 만보고 채우는데 좋더라고요.

예쁜옷입자^^
|08.23 23:23

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식단조절 잘 하시면서 체중관리 잘하시는것 같애요👍

4월은여행의달
|08.23 12:37

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활동량 늘리실때는 쇼핑몰가서 걷는것도 좋더라고요ㅎㅎ 시원하기도 하고요~

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