💪운동
- 필라테스 50분
- 스텝밀 40분
목디스크(왼쪽)때문에 목, 어깨가 아픈줄 알았는데 체외충격파하면서 안 사실이 왼쪽 어깨에 석회도 있다는 게 생각 났어요. 😰 현재 왼쪽 목부터 어깨, 날개뼈까지 찌릿찌릿 난리입니다. ㅠㅠ
몸무게가 찔끔찔끔 미묘하게 상승선을 그리고 있어서 내일부터는 진짜로!!!! 적당히 먹기😆를 하려고요. ㅎㅎㅎ
특히 저녁 간단하게 먹기 도전합니다^^
*아침 - 삶은 계란, 사과, 땅콩버터
*필라테스 - 하체 후덜덜하게 했어요.😱
*스텝밀 - 40분(속도 5~6) 체중이 조금씩 증가하고 있어서 죽을 힘을 다해 탔어요.😝
*점심 - 닭다리구이 포케(사장님이 너무 많이 주셔요. ㅠㅠ 오늘도 500g 넘게 주셨어요. 오늘은 남기려고 했는데 이제껏 먹었던 포케중에서 제일 맛있어서 못 남겼어요.😭)
*저녁 - 에그잠봉포테이토 샐러드 + 통밀식빵, 아보카도(역시👍 집에서 만든 샐러드 최고입니다. 부지런해야 이런걸 자주 만들어 먹을 텐데요.🙄)
