다이어트

9월 16일

다신다이어터

4리즈 7 1 1
2025.09.16 19:10 | 조회수 30 | 좋아요 0

아침부터 비가 흐트러지더니 비가 쭈르륵♡

오늘 저녁은 반성식단할려고 했지만! 못함요
칼로리 꽉채워먹었지만 운동은 해사
거겨우 겨겨우 버텄습니다 ♡

운동_ 아침8시_ 홈트 30분
스트레칭과 땅크부부 유산소 20분

아침9시* 제니쿠키와 커피

운동_ 오전11시* 필라테스 바렐

점심12시반* 집밥
곤약현미밥과 부대찌개(사리는 안먹음요)

저녁6시* 봉공레파스타와 컴비네이션피자
스파케티80g과 새우4개를 넣어서 봉골레파스타
만들어먹규 플무원 노엣지피자 120g먹었슴다.

오늘부터 공복유산소 10분이라도 하기로!
운동은 지켰자만 저녁반성식은 못했슴다^
컨디션이 나쁘진 않는데 피곤이 쌓여서
탄수화물이 땡기네요^^ ㅎㅎ

오늘은 피곤해서 일찍 쉬어요♡

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 9월16일

다음글 9월 15일

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

4리즈
|09.16 19:23

신고 0 공감 0

테리아님은 운동 하루 패스해도 되요^^
일주일에 최소1일은 근육도 쉬어야죠🥰
요즘 평일엔 바뻐서 운동을 못해서~
실내자전거가 재미없어서~ 간만에 해봤는데
필라를 1년 가까이해서인지^ 이제야 동작을 잘 따라하니 잼나서 좋갔어요^

terria
|09.16 19:15

신고 0 공감 0

운동을 두개나 하셨네요👍
이제홈트도 하시는건가요~👏👏
저는 생리시작이라 배가아파 다행인지 불행인지.
운동 은 못하고 식단만 지키는중입니다^^

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

TOP으로 이동