다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

간식참기

어떻게 해야 간식 참을까요 ㅠㅠ 의지박약 힘들어요 ㅠㅠ

이전글 비오는날 운동

다음글 허벅지

신고 0 공감 0

제 경우, 간식도 습관이더라구요. 간식 먹고 플때 g수 재고 칼로리 보면서 고구마, 양상추, 두부, 그릭요거트 등으로 채우고 있구요(변비 예방이나, 단백질).
포만감 높은(소화시간 오래 거리는) 단백질 위주로 드셔보세요. 많이 드시더라도 단백질이 더 낫고 하루 정도 나한테 보상해줬다 생각하시고 포기하지 마세요. 다요트는 장기전이라서^^~

읽으면 도움되는 글

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

TOP으로 이동

view-top