(공체 61.8kg) 61대 겨우 내렸네.ㅋ 60대 좀 되자.화이팅!!! 근데 어제 많이 먹었는데 빠져서 의외네.
아침식사: 무가당두유1개, 아메리카노2잔, 샤인머스켓5알
점심식사: 쑥개떡1개, 구운계란2개, 디카페인 아메리카노2잔
오후간식: 치즈스틱1개, 아이스 드립커피 라지1잔
저녁식사: 돼지갈비찜5조각(어제 만든 것), 발아현미밥1/2공기, 견과류2봉, 돼지갈비찜 맛보기 작은1조각(오늘 만든 것)
돼지갈비찜이 류수영 평생레시피 책에 나온 메뉴인데 좀 짜서 설탕1스푼 추가, 액젓 하나 줄이면 맛있음.ㅋ 저번에 닭볶음탕도 맛있었는데 레시피에서 짠 맛을 좀 줄이면 맛보장인 듯. 요리 만족!!!
(운동)
걷기 4천보 정도
(식단 관리)
공복14시간: 오후8시30분ㅡ오전10시30분 이후 아침식사
잠자는 시간: 12시30분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
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