(공체 62.5kg)
아침식사: 소시지 에그 맥머핀1개, 아이스 드립커피1잔, 디카페인 아메리카노2잔
시댁에서 스트레스성으로 과자 많이 먹었는데 별로 안찜.ㅋ
김치2통, 겉절이1통 가져왔는데 김치1통은 친정 드릴 예정!!!
점심식사: 피순대10조각, 겉절이6번
오후간식: 스테비아 방울토마토5개, 생강차1잔, 빈츠 말차1개, 배아현미 맛보기3숟갈
저녁식사: 배아현미밥1/2공기, 계란후라이1개, 겉절이 적당량, 조미김1/2봉, 한입 군고구마2개
야식: 땅콩강정1봉, 참크래커1봉, 빈츠 말차1봉, 스테비아 믹스커피1잔, 한입 군고구마2개, 너구리1컵
(식단 관리)
공복14시간: 오후8시55분ㅡ오전10시55분 이후 아침식사
잠자는 시간: 12시55분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
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