나중에 후기글로도 쓰겠지만 대강 이런 식으로 해옴.
1달차에 쟀을때가 61.4kg. 당연한 소리지만 근육은 조금 늘었고 체지방이 많이 줄었다.
이제 안벅지 둘레 3cm만 줄이면 틈이 벌어질 거 같은데… 문제가 내가 운동권태기가 와버림. 물론 식단이라 해봤자 맛있게 잘 먹고 있어서 식단만 해도 빠지긴 하겠지만… 이 안벅지는 최대한 빨리 빼고 싶은 마음인지라.
키 160에 안벅지 둘레 60.5cm. 유산소는 전같이 저렇게 우다다 할진 모르겠지만… 이번엔 이지은 홈트들로 21일 해보고 안벅지 둘레 다시 재서 와볼 예정이다.
내 체형에 안벅지 3cm 줄이는 거면 체지방만 3~4kg는 빼야하는 거라 아주 빨라도 최소 3주는 걸릴 거 같으니, 이지은느님 전 진짜 하란대로 해볼게요
근데 생각해보면 내가 내 몸 신경 안 쓰고 잘 먹은게 20년이 넘었는데 그 업보를 3달만에 청산할 수 있다는 것도 참 기적이다. 이제 1달 지난거니 남은 두달도 잘 해보고 지속 가능하게 다듬어나가보자.
파이팅 나!
생각없이 마르기만 한 게 아니라 돌진하는 멧돼지 한 대는 칠 수 있을 근력을 가진 사람이 되자. 치매랑 꼬부랑 허리 돼서 70살 맞이할 거 아니잖아.
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