와.오늘 갑자기 눈이 많이 내려서.
아들픽업다녀오는데.
집에 못오는줄알았어요😭😭😭
차바퀴도 휙휙돌고..차도 엄청 막히고..
30분거리를 한시간도 넘게 걸렸어요.
무사귀환을 안도하며 일지쓰는거 까먹고있다 생각나서..늦게 올려요.
운동
골프60분
헬스 하체 pt60분 마이마운틴30분
하체하고 힘들어서 천국의계단은 못타겠더라구요.😱😱😅
식단
아침 계란2개 방토
운동후프로틴쉐이크
점심 밀도식빵계란샌드위치.
간식 그릭요거트 1/4 프로틴칩
프로틴칩인데 칼로리가 엄청 높아요.😱😱😱
저녁 저지방우유한컵.방토
