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02월 08일 (음식 1294kcal, 운동 789kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1294/ 1523

789/ 253

성공
(765)

점심식사 : 525kcal (40.57%)

방울토마토 큰것 19kcal
셀러드 183kcal
찐감자 97kcal
삶은 달걀 136kcal
[매일] 매일두유 고단백 90kcal

오후 간식 : 302kcal (23.34%)

서브웨이 스파이시쉬림프샐러드 36kcal
또띠아 68kcal
서브웨이 랜치소스 52kcal
서브웨이 사우스 웨스트 치플레 소스 46kcal
[서브웨이] 라즈베리 치즈케익 쿠키 100kcal

저녁식사 : 467kcal (36.09%)

설렁탕 118kcal
쌀밥 310kcal
배추김치 25kcal
깍두기 14kcal

운동 : 789kcal
자유형 수영 270kcal
배영 수영 200kcal
평영 수영 100kcal
산책 걷기 219kcal

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