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고도비만인데 정말살안빠지네요 ㅜㅜ
이전글 치팅을 하고 싶지만
다음글 혹시 어플대로 해보신분!
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일주일동안 안 빠지는거면 속상할거같아요. 저녁을 어떻게 먹는지 모르겠지만 똑같은 식단이여도 다르더라구요. 아침과 저녁식단을 바꿔보세요.
고도비만이시면 초기에 잘빠지는데 근육량이 너무 적고 지방이 많으면 보유하고있는 수분, 글리코겐이 적어서 천천히 빠질 수도 있어요근데 어차피 조삼모사에요수분 빠지는건 보충되거든요기초대사량 +200~300이상 더먹고,탄수와 당줄이기체중당 1~2그램의 단백질,좋은 지방 충분히야채와 물 많이!이게 제 다이어트 기본원칙 이에요배고프게 다이어트하면 요요 오고 입터질 가능성이 높거든요전 저탄고지 추천합니다저탄중지도 괜찮고요핵심은 저탄저당입니다!
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