다이어트

오늘도 피곤이 안풀려요~
주말에 못쉰게 이리 오래가다니..ㅎㅎ
어제 푹자서 아침에 컨디션이 좋을것~
같은데 딱 중간이라 아침운동은 패스😁

오후에 외부미팅과 교육이 있어~
오전에 재택근무하면서 아침.점심먹고
외부업부보고 저녁먹고 귀가요♡

오늘 하루종일 에어컨속에 있어서😂
머리가 살짝쿵 아픕니다~ ㅎㅎ

오늘은 점심에 밥양을 조절하고
저녁에는 밥안먹고 라면사리1/2만
먹으면서 탄수를 조절했는데^^
아침간식과 오후 간식으로 칼로리상
실패네요😁 그려도 배안부르게 먹으니
아마도 내일 체중은 유지될듯요^^

아침9시* 명인강정 콩범벅,깨범벅 1개씩
수지님 서리태콩 보면서
단백질간식이랑 우유랑 같이먹을려고
구입해서 오늘 먹어보니 맛나요♡

점심12시* 햄야채볶음밥(사진 깜빡 ㅠㅠ)
야채랑 햄가득해서 곤약쌀밥으로 집밥♡

간식2시반* 커피랑 초코케이크(1/2)
교육전 컨디션 회복으로^
진짜 여기 카페눈 커피랑 케잌 맛집🥰

저녁7시* 부대찌개, 라면사리, 계란말이
소불고기랑 너무 고민하다가 선택!!
너무 맛나용~ 라면사리 먹고 싶어서 밥은
안먹고 라면사리 반정도랑 계란말이3개랑
같이 잘먹었슴다♡

오늘 아침에 몸무게는 정상으로 😁
내일은 아침 공복 유산소 할 예정요^

다들 냉방병 조심하셔요^^

4리즈
|06.16 21:32

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따뜻한 물에 레몬타서 먹었어요^^ 감사요

4리즈
|06.16 21:31

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내일 공복 유산소 함께^^ 저도 꼭!!

4리즈
|06.16 21:31

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네네^^ 부대찌개와 계란말이는 2인분~ 둘이서 먹어서 사진은 많아요^^양은 조절해서
먹아서 먹을땐 배불렀는데 벌싸 소화된듯요..ㅋㅋㅋㅋ 콩범벅고ㅓ 깨범벅은 1개가 10g이에요..ㅋㅋ

4리즈
|06.16 21:28

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홈쇼핑에 파는군요~ 저는 컬리에사 섰어요^^
10g 짜리 8봉인데 45~55칼로리로 딱 좋아서~ 맛도 좋아요^^ 양이 딱 한입거리로 굿^^

*수지*
|06.16 21:27

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어머!! 사진은 많지만 양을 잘 조절해서 드셨나봐요. 칼로리가 적어요.👍 냉방병 정말 머리 띵~ 아프고 답 없는데 푹~ 쉬세요. 내일 아침 공복유산소 같이해요!! 화이팅!!😍

terria
|06.16 21:23

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저 콩깨범벅 어제 홈쇼핑에서 한참보고있었는데요.😆😆😆
저는 오늘 좀덥다~ 정도였는데.많이 더웠더라구요.남편이 퇴근하자마자 에어컨 가동중이에요.😂😂😂
따뜻한 물좀 많이 드셔요^^
내일 공복유산소도 화이팅!!👍

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