6.17.수
- *수지*
- 2026.06.17 19:32 | 조회수 11 | 좋아요 0
6.17.수
*수지* 엉덩이를 때고 하는겅 스피닝하는것처럼~
저는 아예 못일어나는데 ㅠㅠ
편하게 살짝 땀만 나게 타셔요~ 다치셔요^
운동량이 진짜 후덜덜😂
스핀바이크 탈 때 엉덩이 떼고 타는데 몸이 무거워서 발에 무리가 가나봐요.😵💫 여기저기 몸이 아픈데가 많아서 저강도 운동만 하려고요.^^
움식량은 많지않고 적당합니다^
칼로리는 고기섭취가 있어서 그런듯요♡
운동은 너무 오래 하신거 아니에요~ 90분이면 저도 무릎이 나가겠어요^^
60분만 천천히 타도 괜찮을듯요~
저는 자전거는 살짝 땀나는 정도로만
타요~ 대신 앉아서 하니~ 45분정도만^
이번주는 식사와 운동보니 감량가능요^
참 잘하셨어요~
운동은 조금 저강도로 60분 강추요^
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