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06월 29일 (음식 2143kcal, 운동 976kcal)

다이어트 재개 첫 날. 바뀐 다신에 적응 못 해 끙끙거림..

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2143/ 1971

976/ 328

성공
(476)

아침식사 : 407kcal (18.99%)
찐고구마 207kcal
삶은 달걀 68kcal
바나나 93kcal
토마토 (중간크기) 14kcal
자두 25kcal

오전 간식 : 8kcal (0.37%)
아메리카노 8kcal

점심식사 : 647kcal (30.19%)
잡곡밥 292kcal
어묵볶음 125kcal
두부찜 85kcal
해초 26kcal
떡국떡 119kcal

오후 간식 : 309kcal (14.42%)
호두 130kcal
해바라기씨 볶은것 79kcal
슈크림 미니붕어빵 50kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 50kcal

저녁식사 : 678kcal (31.64%)
찐고구마 207kcal
삶은 달걀 68kcal
바나나 93kcal
Altive 프로틴 로얄밀크티향 115kcal
우유 195kcal

야식 : 94kcal (4.39%)
참외 62kcal
대추방울토마토 32kcal

운동 : 976kcal
만보걷기 334kcal
윗몸일으키기(세트) 31kcal
디클라인벤치프레스 16kcal
고정자전거 445kcal
펙 덱 플라이 머신 18kcal
일립티컬 132kcal

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