view-top

07월 13일 (음식 1983kcal, 운동 1103kcal)

다이어트 14일차

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1983/ 1971

1103/ 328

성공
(763)

아침식사 : 202kcal (10.19%)
삶은 달걀 68kcal
두부 88kcal
바나나 46kcal

오전 간식 : 132kcal (6.66%)
천도복숭아 42kcal
[담터] 호두 아몬드 율무차 85kcal
[맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 5kcal

점심식사 : 675kcal (34.04%)
콩나물밥(양념장 포함) 396kcal
두부두루치기 186kcal
어묵채소볶음 54kcal
마늘쫑장아찌 25kcal
깍두기 14kcal

오후 간식 : 430kcal (21.68%)
찹쌀단팥도너츠 231kcal
천도복숭아 42kcal
호두 78kcal
해바라기씨 볶은것 79kcal

저녁식사 : 423kcal (21.33%)
삶은 달걀 68kcal
찐고구마 138kcal
Altive 프로틴 로얄밀크티향 115kcal
저지방우유 102kcal

야식 : 121kcal (6.10%)
바나나 93kcal
[홈플러스] 퀴노아 크래커 1봉당 22g 28kcal

운동 : 1,103kcal
어덕션머신 88kcal
라잉 레그 컬 19kcal
레그 익스텐션 23kcal
랫풀다운머신 25kcal
윗몸일으키기(세트) 87kcal
일렙티컬트레이너(복합헬스머신) 117kcal
고정자전거 410kcal
만보걷기 334kcal

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 07월 14일

다음글 07월 13일 (음식 565kcal)

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동