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08월 03일 (음식 2288kcal, 운동 1252kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2288/ 2275

1252/ 379

성공
(860)

아침식사 : 511kcal (22.33%)
건강잡곡콩밥 222kcal
두부김치 112kcal
쇠고기미역국 177kcal

오전 간식 : 98kcal (4.28%)
참외 93kcal
[맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 5kcal

점심식사 : 727kcal (31.77%)
간장불고기 380kcal
숙주나물 18kcal
잡곡밥 219kcal
[광천] 해저파래김 10kcal
김치순두부찌개 100kcal

오후 간식 : 179kcal (7.82%)
[맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 5kcal
호박씨 55kcal
바나나 119kcal

저녁식사 : 442kcal (19.32%)
[비단식당] 단백질블랙미숫가루 88kcal
[파스퇴르] 파스퇴르 우유 전용목장 1급A원유 189kcal
삶은 달걀 68kcal
찐고구마 97kcal

야식 : 331kcal (14.47%)
자몽(그레이프프루트) 48kcal
블랙 사파이어 포도 37kcal
쇠고기미역국 132kcal
건강잡곡콩밥 114kcal

운동 : 1,252kcal
어덕션머신 88kcal
라잉 레그 컬 22kcal
머신 레그익스텐션 31kcal
스미스머신 숄더프레스 11kcal
디클라인벤치프레스 16kcal
윗몸일으키기(세트) 70kcal
고정자전거 460kcal
계단오르기 걷기 220kcal
만보걷기 334kcal

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