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09월 07일 (음식 2256kcal, 운동 1389kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2256/ 2275

1389/ 379

성공
(1029)

아침식사 : 455kcal (20.17%)
건강잡곡콩밥 247kcal
돼지갈비 208kcal

오전 간식 : 156kcal (6.91%)
참외 52kcal
복숭아 백도 104kcal

점심식사 : 662kcal (29.34%)
[사조] 안심치킨너겟 292kcal
잡곡밥 292kcal
감자고추장찌개 78kcal

오후 간식 : 164kcal (7.27%)
바나나 102kcal
[맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 10kcal
참외 52kcal

저녁식사 : 819kcal (36.30%)
비단식당 단백질 블랙미숫가루 88kcal
[파스퇴르] 파스퇴르 우유 전용목장 1급A원유 168kcal
삶은 달걀 68kcal
건강잡곡콩밥 247kcal
멸치조림 95kcal
감자국 153kcal

운동 : 1,389kcal
어덕션머신 56kcal
라잉 레그 컬 35kcal
레그 익스텐션 35kcal
체스트프레스 46kcal
윗몸일으키기(세트) 63kcal
인클라인 벤치프레스 48kcal
스텝퍼 190kcal
고정자전거 425kcal
트레드밀 속도 2MPH 경사 20% 141kcal
만보걷기 350kcal

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