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10월1일(마이옵티멀 유지기)

 다신다이어터

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(공체 62.8kg) 원상복귀 하자! 화이팅!!!

아침식사: 초코단쉐1잔, 아메리카노1잔

점심식사: 그릭요거트(블루베리 적당량, 유산균1포)1/2통, 아메리카노1잔

오후간식: 아이스 카페라떼1잔, 초코단쉐1잔

저녁식사: 구운계란3개, 초코단쉐1잔, 제로맥주1캔, 견과류1봉, 더위사냥 커피1/2개

(오늘 운동)

하타요가 63분

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