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9월30일(마이옵티멀 유지기)

 다신다이어터

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(공체 63.1kg) 어제 밤 운동 엄청하고 잤는데 62대는 실패! 내일 만들자!

아침식사: 당솔브 단쉐1잔, 아메리카노2잔

점심식사: 그릭요거트(블루베리 적당량, 유산균1포)1/2통, 아메리카노1잔

오후간식: 아이스 카페라떼1잔, 당솔브 단쉐1잔, 다크초콜릿2조각, 엑셀런트1개

저녁식사: 구운계란3개, 초코단쉐1잔, 물만두1접시, 더위사냥 커피1/2개

(오늘 운동)
걷기 1900보

빈야사요가 50분

아쉬탕가요가 55분

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