view-top

• 다이어트신 4기(19일차) - 식단&운동

 다신다이어터

view-사진

▪19일차 식단▪️
총 519kcal

▪️아침식단▪️
마리오자임 효소 + 그린화이바
총 187kcal

▪️점심식단▪️
바나나(1개), 딸기(2개), 방울토마토(2개),
양배추, 데친브로콜리, 맥반석달걀(1개)
총 242kcal

▪저녁식단▪️
데일리 단백질쉐이크(초코)
총 90kcal

▪️운동▪️
오전공복유산소 - 싸이클(1시간30분)
오후근력운동 - (2시간)
근력운동후 유산소 - 런닝머신(1시간)

🔸Today is..🔸
오늘 운동이 너무 힘들었당
집에올때는 완전 기진맥진...
그래도 뭔가 뿌듯한 느낌이네용..^^

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 다이어트신 도전기: 35일차_0325금 : 마지막 날

다음글 <4기> 35일차

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동