성공합세 전 운동을 따로하기보다는 많이 걷고 뛰다 보니까 운동이 된거같아요~ 물마시면서 빠지고 나니까 운동을 해서 좀 더 빼야겠다는 생각이 들더라구요. 그래서 요즘 줄넘기 등등 운동을 시작했어요^^

저는 물마시면서 살이 조금씩 빠졌어요! 하루에 2L씩 꼭꼭 마시면 좋으실거같아요~ 아 단! 먹는것도 간식같은건 조금씩 줄이구요^0^!

성공합세 ㅎㅎ 서로 돕고 돕는거죠 뭘~.^^
일요일 마지막 주말도 힘내세요!

성공합세 밥먹을때랑 전후 많이마시면 위액이 묽어져 소화에 도움이되질 않아요.
꼭 고치시길 바라고
다이어트 잘 하시길!><

참고로 물을 마실때는 식사 30분전후엔 많이 안마시는 것이 좋고 한번에 많이보다는 조금씩 자주가 더 좋아요.

운동은 스트레치->무산소->(스트레칭)->유산소->스트레칭이 좋지만
무산소다음 유산소하기 힘들면 바꿔도 큰 문제는 없어요.
아무래도 근력운동하고서 힘든데 유산소(걷기 등)을 할때 30분이상 페이스유지하기 힘들테니까요.

알맞은 시간에 세끼모두 챙겨먹는것이 좋고 식사는 5시간정도 텀을 두는것이 장에 좋다고하네요.