30일간 두가지 도전을 진행했어요 ~
+2리터 물마시기
+밀가루끊기
그리고,
일주일에 5일은 헬스장에서 웨이트1시간 유산소1시간을 꾸준히.
식단은 800칼로리 안넘게 먹기
를 함께 진행했고 30일간 3.5kg 감량에 성공 했습니당 ~
몸에서 가장 큰 변화가 있던 뱃살 위주로 사진을 만들어봤어요 (원래 통자 배라 배가 잘 안빠지는 체형이에요 ㅋ)
예전에는 일명 지방형 11자 복근(복살)에 배꼽이 가로로 접혀있었는데 ㅋ
살빠지고나니 배꼽이 세로로 조금씩 펴지고 ㅋㅋ 지방으로 음영지던 11자가 점점 사라지고 있네요 ㅎㅎㅎ 덤으로 피부도 좋아졌습니다 ^^




2리터물마시기 도전은
제가 원래 물을 정말 안 마시던 1인이라 못할 줄 알았는데 지금은 2리터가 부족하네요 ^^ 첨엔 어려워서 물에 커피도 타고 엑스텐드도 타고 차도 우려서 먹었어요 ~ 2주 정도 진행하니 그냥 맹물도 땡기고 잘 들어가더라구요 !

밀가루끊기 도전은
식단하면서 면요리는 관심이 없고 원래 밥을 좋아해서 괜찮을 줄 알았는데 빵때문에 ㅋㅋ 유혹을 참기가 어려웠죠 ㅎ 그치만 것도 익숙해지니 안찾게 되더라구요 ~ 중간중간 유혹을 이길수 있는건 다신앱에 꾸준히 기록해야된다는 의지 였어요.
혼자서 정해놓고 했으면 못했을수도 있을듯 !




다신 앱 뱃지 받아보겠다고 했던 도전들이 습관화되는 과정을 느껴보니 뭐든 꾸준히 하면 내것이 되는 걸 배웠네요 ^^ 앞으로도 다른 도전으로 의지를 불태워야겠어요!