요런데 글한번도 안써봤는데 용기내서 써봅니닷ㅋ
사진은 운동 시작전 92-95kg 왔다갔다하던 시절
과 최근 며칠전 사진이구요
몸무게상으론 12kg 정도밖에 변화가 없지만
근육량이 4kg 증가하고 체지방량이 19kg 정도
줄어들었네요
전 잦은 잘못된 다이어트인 운동은 전혀 안하고
금식 일일일식 등으로 다이어트를 중학생 시절부터 군전역까지 달고 살았던 사람입니다. 식욕억제제
체지방컷팅제등도 먹어가며 굶기만 했었죠
계속 굶기만하다보니 지방은 남아있고 근육만
점점 빠지다보니 감량했을때도 몸이 볼품없더군요
아무튼...
110kg 에서 75kg 까지 계속 쪘다 빠졌다
하는 살과의 전쟁을 하던 중 건강이 악화되어
다크서클도 엄청 심해지고 군시절에는 가만히
서있다가도 쓰러지기도 여러번 하는 등
허약 체질이 되었더군요 이대로는 안되겠다 싶어서
개인pt를 알아보던 중 크로스핏이라는 운동을
알게되서 다녔고 그전까진 무슨 운동을 해도
끊기가 없어 한달을 채 못버티던 제가 4개월이
다 되어가는 지금까지 재밌게 운동을하고있네요
근력운동과 유산소를 섞어서 여러사람들과 함께하다보니
재미도있고 헬스처럼 근육이 무럭무럭 자라고
하는건 없지만 라인이 점점 잡혀가서 여성분들한테
제격일 것 같아요!! 무엇보다 크로스핏 운동비용은
pt보다 훨씬 싸요ㅋㅋㅋㄲㅋㅋ
제가 운동없이 감량 했을 때는 75kg 일 때에도 지금 79kg 때보다 더 뚱뚱해 보였으니 말다했죠ㅋㅋ
그리구 크로스핏이 여러 회원분들과 같이 운동을 하다보니 여러회원들과 다이어트정보도 공유하고 함께할수 있어서
더욱 열심히 하게되는것같네요!!
혹시 감량이 안되고 힘들어하시는 분들계시면
쪽지주시면 여러가지 정보공유도 하고 했으면 좋겠어요!
다이어트에서 가장 중요한것은 초저칼로리 식단이
아닙니다!!! 어떤 음식을 어떻게 섭취하느냐가 가장
중요해요!! 초저칼로리식단으로 인한 다이어트는
요요를 불러오고 점점 더 다이어트를
힘들게 만들 뿐입니다ㅠㅠ
(제가 바로 경험자 1일1식 뿐만 아니라 3일 1식도
해보고 했지만 최근에는 1200-1500칼로리정도
섭취하고 있는데도 불구하고 감량은 훨씬 쉽게 되고 있네요 허허)
아무튼!!!!!
이번 여름엔 다신피플들 모두 몸짱이되서 바다로 가시길!