오늘아침에다이어트전후사진을올렸어요ㅋ반응이좋아서제다이어트방법을가르쳐드릴까합니다.^^
뜨거운반응감사드립니당ㅋ
다이어트힘드시죠ㅜ제일힘든게바로배고픔아닐까싶은데요ㅋ

일단전아침에일어나지못하기때문에아침은먹지않았구요ㅋ점심에일어나면찬물한잔마시고~점심밥은먹고싶은걸먹어요ㅋ머중국음식이든치킨이든먹고싶은걸그냥먹어요~^^ 어짜피먹고나면일을하기때문에 칼로리소비는저절로될거기때문에^^;;;;아니면너무스트레스받아서포기하게되거나저녁에폭식을하게되요

그리고저녁이되면양배추,당근,오이,브로콜리등야채를준비해주시고두부한모를먹는데요두부가밥이라생각하시고드시면되요ㅋ두부가밥이고야채가반찬인셈이죠~^^
두부는반모에서한모를정해놓고드시구요야채는배가차오를때까지드세요.
또고구마다이어트인데요 고구마다이어트의경우는배가차오를때까지드시면절대안되요. 고구마한2개와두유1개ㅜ너무배고프지만그건참아야위가줄어드니까요^^

운동법은일단살이많이찌신분들은근력을가치하는거자체가무리에요저도그랬거든요^^
헬스도무리에요ㅜㅜ저는밖에걷는걸추천해요 헬스에런닝머신보다밖에걷는게공기저항때문에칼로비소모가더크다는건알고계시죠??^^
약2시간정도를매일같이걸어주고몸이적응을하면그때부터근력운동을가치해주세요.

살이많이찌신분들은줄넘기도비추에요....저도해봤지만무릎만다치고정말안좋더라구요. 일단걷기가우선이고걸으신후에는꼭다리스트레칭해주세요^^
부끄럽지만제다이어트방법입니다^^;;