다이어트

목표는 4개월 -15kg

다신다이어터

오오가자
2016.04.04 20:34 | 조회수 3,865 | 좋아요 6

운동과 식이요법만으로 (물론 굶지않고)

7월말까지 건강하게-15키로 빼기입니다

3주차되던날 -6키로 감량했네요... 감격ㅠㅠ크흑

운동은 스피닝 위주로 했구요
1주일뒤 필라테스 할예정입니다

모두들호ㅏ이팅하자구요💪

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 3개월도전시작합니다

다음글 20kg감량

댓글 (37)

등록순｜최신순｜공감순

10키로다운
|04.12 22:47

신고 0 공감 0

저도 스피닝중인데...먹을거룰 조절을 못해서그런지 ㅋㅋ 유지만 되네요.... ㅜㅜ 비법좀....공유해주세요

그리움속으로
|04.10 14:22

신고 0 공감 0

와 마니 빠지셨네요

베짱이아줌마
|04.08 21:53

신고 0 공감 0

완전슬림해지셨네요~~!!!

이젠달라!
|04.07 23:06

신고 0 공감 0

다이어트 할 맛 나시겠어요. 축하해요^^

김뚱녀님
|04.07 12:48

신고 0 공감 0

식단어떻게 하셨나요???

뚜뚜♡
|04.07 12:45

신고 0 공감 0

화이팅!!!!

꾸꾸루야
|04.07 08:27

신고 0 공감 0

상체하체 골고루 예쁘게 잘빠지셨네요~

오오가자
|04.06 22:41

신고 0 공감 0

아침은 꼭 밥먹구요 점심은 샐러드나고구마달걀베지밀 이런식으로 먹고
저녁은 바나나랑1 우유1 갈아서 먹어요
잠은7시간은꼭자고 물하루에 못해도1.5리터 마셔요 아침 점심 저녁 시간 딱 맞춰서 먹습니다

앵그리윤맘
|04.06 22:38

신고 0 공감 0

와..식이요법은 어떤식으로 하시나요

줄리아 52
|04.06 21:49

신고 0 공감 0

정말배가쏙들어갔네요...오늘저도스피닝했네요

다음페이지 ▶

12 3 4

읽으면 도움되는 글

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

TOP으로 이동