-물은 꼭 미지근하게 먹기(찬물이 들어오면 지방은 더 모아지게됨)
-물 먹을때 과일식초 한두숟갈 넣기(전 파인애플 식초 넣어서 마셔요! 변비도 탈출하게되었습니다. 단 하루씩 번갈아가면서 해주세여!! 속상합니다)
-뛰는게 힘들다면 빠르게 걷기를 오래하기(저는 뛰는게 안좋은 몸이라 빠르게 경보하듯이 걷는걸 오래해요! 좋아하는 노래 잔뜩 모아서 한시간이상 걷습니다! 아니면 만보기에 만번만 채우자! 이생각 하면서 걸으면 좋아요!!)
-식단도 중요하지만 일주일 중 하루에 한끼정도 단, 저녁은 노노
먹고싶은 음식 먹어주세요!!! 전이렇게 해야 그 하루 점심을 바라보면서 평일에 식단을 더 칼같이 지킬수 있었어요!!
-과일 보단 야채(토마토)를 먹는게 더 좋습니다!