다이어트

☆다신2기☆-12일차

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조금씩이지만 변화가 생기고 있어요~

(식단일기)
닭가슴살이 똑 떨어져서 두부와 계란으로 대체~

조금 먹는양을.줄여봤어요..
그래서 그런가?.
아침부터 식사후 1시간만.되면 계속 배고팠어요..ㅠㅜ
지금도 무지 배고픈데..
참고 있답니다~ 언능 일기 쓰고 자야겠어요~//

(운동일기)
오늘 미션중 30분간 걷기를 못했네요..

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안녕하세요. 김기성 트레이너 입니다.
단백질 섭취가 작으신것 같습니다. 두부도 훌륭한 단백질 원이지만..식물성 단백질은 동물성 단백질에 비해서 영양적인 측면에서 조금 부족합니다. 식물성과 동물성을 같이 드시면 더 좋구요. 그리고 운동할 땐 청바지 금지!! ㅎㅎ 항상 편안한 트레이닝 복으로 입으시길 바랍니다 ^^ 오늘도 화이팅 ^^

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