13일차 입니다!
오늘은 설레는 발렌타인 이브~
섹시하게 시작해 볼.까.요.
몸무게 너무 꿋꿋합니다. 45.1! 네놈 그만 보고 싶다!!
6일전 의상과 같은 기념으로 비교샷입니다.
무게감량은...꿈꾸던 숫자와는 너무 다르다....
바야흐로 저 멀리 마법님이 다가오시는게 보이는데 이것밖에 안 줄면 난 너무 슬프다옹..ㅠㅠ
워낙에 튼튼체질 이미지를 잘 구축해 놓았기에 공개다이어트 시작한다고 하니 친구님들께서는
'오~드디어 운동인으로 거듭나는거야?'
'오~벌크업 ㄱㄱ?' 라고 하드만...설마 이대로 체육인으로 직행!!!!!!하는건 아니겠죠? ㅋㅋㅋ
...믿어봅니다...게 섯거라 미.용.체.중!!!!!!
오늘의 다이어리!
눈치 채셨나요?
성공입니다. 오홍홍홍♡
운동량 최고기록 경신!!!!! 오늘 아침 움직이지 않는 숫자를 보고선 뿌득-_-.
뛰러갔습니다.
오호~ 이 얼마만의 쾌청한 하늘인지!!!!!!
미세먼지 미워요!!!!ㅠ 중국 미워욧!!!!!!
우리 모두 지구를 사랑합시다아..♡
그래서
*오늘의 운동!!!!!!*
1. 공복엔 유산소쥐~
뛰고, 오르고, 산을타고_45분 소요 / 280kcal 소모.
2. 바야흐로 순환운동~
와이드스쿼트15+버피테스트20+핸즈플랭크60초+
워이브푸쉬업10+버피테스트20개씩을 3세트!
세트당 7분 소요 / 총 309kcal소모!
(응...너무 많이 잡았나요...?)
이러나저러나~
운동사진입니다. 오늘은 다 이어봤어요. 사진 편집 시간 아껴보고자 새로운 테크닉도 도입!!!! 어제 장기하의 신곡 '새해 복' 뮤비보고 영감받은 듯ㅋㅋㅋ
근데 어째 시간이 더 걸린 것 같기도....
*오늘의 식단!!!!!*
[1식 554kcal]
: 요거트. 아메리카노. 현미밥. 고사리. 곤드레. 무생채. 시금치. 달걀 2개
아이고 곤드레님 이제 진짜 눈꼽만큼 남았어요.
내일 먹고나면 드디어 반전칼로리 나물님 바이바이.
[2식 323kcal]
: 닭슴가. 현미밥. 어린잎 가득.
도시락 싸놨는데 오늘 안 나가서 집에서 클리어!!!!
현미밥이 이제 돌덩이가 되었습디더...
오늘 밤에 나가야해서 미리(한상희쌤~ 나는야 착한 학생~ㅎㅎ) 업로드 하려고 바쁘게 사진편집 하며 먹어 맛 없는지도 모르고 먹었네요. 로로밍님 드시는 소시지 닭가슴....매일 그저 부러울 따름ㅠ
전 아직도 생슴가가 다섯덩이나 남아있답니다.
[간식 299kcal]
: 한라봉. 견과류. 건포도
한라봉 한개에서 멈추기 신공 발휘!!!!!!
간식 2개를 같이 먹으니 도움이 되는 것 같아요.
과일이라는 님들은 씹어도 씹은건지 먹어도 먹은건지...입에 넣으면 사라지는 엘프의 음식을 먹는 기분이랄까요....저거 다 비우고 견과류 초큼 더 먹었어요. 홋.
[3식 289kcal]
: 닭슴가. 양배추. 현미밥
심플식단의 엘리트계. 저녁식단입니다.
이렇게 일찍 3식을 마친 건 또 처음이네요. 있다가 배 고파질까봐 살짝 두렵긴 하지만 앞으로도 3식을
이 정도에 먹을 수 있도록 해봐야겠어요. 일찍 먹으면 더 잘 빠지길 기대해봅니다. 체...체육인은 아니 되고 싶....ㅜㅠ...
한번쯤은 여리여리해지기 위해.
도전은 계속된다!!!!
그리고 내일은 자유식이다!!!!!!!!
신난다!!!!!!!!
발렌타인데이 만쉐이~
사랑이 넘실거리는 하루들 되시길...
읽어주셔서 감사합니다.^^
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