굶어서 하는 다이어트 실패 원인
안그래도 없는 근육량과 체지방이 같이 빠지기
때문에 헐~~ 나 5kg감량했어 여기서
근육2kg 체지방3kg 빠졌다고 보면됀다
어찌됐든 빼면 됐자나 하루살이 다이어트
할것인가 친구들만나 밥한끼 먹게되는순간
다시 체지방만 3kg느는건 순십간이다
굶었을 경우 오류 우리몸은 단순치 않다
굶었을 경우 우리몸은 위험신호를 보낸다
음식물이 들어왔을 경우 지방으로 저장할려는
태세를 갖춘다.
굶어서 빼고 폭식 하면 요요가 빠른게 이런경우다
다이어트는 먹어가면서 해야한다
뭘 어떻게 먹는지가 판가름 한다
근육 1kg키우기 정말 어렵다 결국 손해다
근육량이 줄게 되면 쓰는 칼로리양도 줄어든다
살이 더욱더 안빠지는 체형으로 변한다
장기적으로 내다보자
굶어서 빼면 탈력 및 미용적으로 보기 안좋다
웨이트 트레이닝 즉 근육운동과 걷기 먹어가면서
빼야한다 또 꿀팁하나더
하루에 5끼는 먹어야 빠진다
아침 점심 저녁 3끼 먹는 틀을 깨야한다
이아저씨 거짓말 하시네라고 할수있다
60kg까지하루에 5끼 먹고 뺐습니다.
소식다식이 답이고 배부르지 않게 먹고
굶지 맙시다.