어제 일반식의 여파로 식탐자제하느라 죽을맛으로 버틴 비비안느입니다~^ ^
짜파게티. 짬뽕. 뺑오쇼콜라..케이크....꼬리에 꼬릴 물고 등장하는 인생의 환희! 내사랑 음식친구님들......7일 후에 만나여...ㅜㅠㅜ
벌써부터 먹고픈 리스트 쌓여만가서 3월에 폭발할까봐 걱정입니다. 일전에 덴마크 다이어트로 2주에 5kg뺐다가 15일차 새벽에 핸드메이드사천짬뽕라면을 시작으로 이틀만에 6kg 찌운 추억이....
오늘은 45.3kg!!!
어제 먹은 것 치곤 많이 불지않아서 가슴을 쓸어내립니다... 금.방. 돌아올 것이라 믿으며 오늘 일기를 시작해 볼까융~
오늘은 바로 다신2기 3주차의 첫날!!! 임을 다이어리 캡쳐하다 깨달았네요. 식단이 살~짝 바뀌는 부분이 있는데 깜박하고 1.2주차 식단으로 장을 봐놓은.......내 현미...내 과일들....지.못.미....
여튼 내일부터는 고구마가 자주 등장할 예정입니다.
다신2기 15일차.
약 절반을 달려온 기념으로 총정리 한 번 해봤습죠.
1. 2월 통계
-2주차엔 성공도장 4개나 찍었어요!!! 오늘은 운동량이 적어 실패 떴지만 3주차엔 5개를 목표로 합니다!!+ +
-1주보다 2주가 섭취량 둘째자리가 훨 높네요!!!
저염을 버텨낸 이유가 있었군요...그래도 운동량도 많았으니 다행입니다. 그래도 무게감량이 목표이니 만큼 3주차는 섭취량 조절에 신경을 써야겠어요.
-'가장 많이 먹은날'이 2,142kcal 인 것도 감개무량 입니다. '어머 폭식이 뭐에요~?' 같은 느낌.
-몸무게는 45kg초반에서 꿈쩍꿈쩍. 널 타파하고 말겠똬앗 ++ !!!!!!!!!!!!
-혼자서도 잘했다고 칭찬만 하기에는 총 초과 칼로리가 5,548kcal인게 함정....;; 이렇게 일기를 쓰며 자극받고 남은 날들의 각오를 다져봅니다.
2. 최근 4개월 상세리포트 비교
이러나 저러나 잘했네요ㅋㅋㅋㅋ
-이번 달 가장 많이 먹은 음식이 '현미밥'인 것도!
-가장 많이 먹은 날의 앞자리가 '2'인 것도!
-평균음식 칼로리도 확 줄었네요 > <
공개다이어트 끝나면 난 우짜지ㅋㅋㅋㅋ
-몸무게는 평소에 많이 먹으면 절대 안 재기 때문에 평소에도 적게 나온 것 같네요. 앞으로 늘 건강히 살며 일주일 한 번은 재도록 해야겠어요.
-물 섭취량도 개선의 여지가 있네요. 내일부턴 물 사랑 입니다!!!!
*요렇게 15일차 기념 통계는 마무리하구요~
*또 하나의 기쁘고 설레고 두렵기까지한 소식은요~
오늘이 바로 ****다이어트 신기록****을 수립한 날이에요!!!!!!!! 무게는 아니구요~ 기간 신기록!
위에 언급한 덴마크다이어트 14일이 최고기록 이었거든요. (보식따위 없음)
첫 다이어트였기에 14일도 참 버티기 힘들었는데 이번엔 무려28일 도전이네요. 늘 응원이 있고 트레이너님도 계시고 소통이 있는 다이어트라 재미지게 하고있어 다행입니다. 절반이 마무리 되었지만 이제 시작이란 맘으로 공개다이어트 열심히 달리겠사와요!!!!!!
아이고 서두가 참 길었으니 이젠!
오늘의 다이어리입니다.
오늘까진 1-2주차 식단입니다. 과일 간식을 넘 많이 먹어 견과류는 생.략. 내일부터는 미천한 힘으로 마법님의 저주를 막아보고자 아침에 무첨가 두유를 꿀떡꿀떡 할 예정이에요.
*오늘의 식단!!!!!*
[1식 496kcal]
: 요거트. 현미밥. 무생채. 시금치. 계란2개
보는사람도 지겨운 그 식단!!!!!ㅋㅋㅋ
[2식 338kcal]
: 현미밥, 닭슴가, 방울토마토, 어린잎
이쁘게 담으니 한결 봐줄만 하네요.
[간식 297kcal]
: 사과. 청포도(한송이 다...)
[3식 310kcal]
: 현미밥, 양배추, 닭슴가
시작은 미약하나 끝은 창대하였던 간식. 청포도의 마수는 끝이없어요ㅠㅜ 결국 한송이 다 해치웠네요.
양심상 하루견과 살콤히 생략했습니다.
주말에 이렇게 먹고 있으니 참말로 서글프더군요.
그런데 한편으로는 앞으로도 먹고싶은 음식은 가끔먹는것도 좋을것 같아요. 역시 탄수화물이란게 중독증이 심하잖아요(제가 먹방땜 신용카드도 잘라본 사람이라..ㅜ) 먹으면 먹을수록 땡기는....제버릇 남주겠냐만은 습관도 서서히 고쳐야겠어요!!!
*오늘의 운동!!!!*
1. 유산소는 30분 빠르게 걷기. 미세먼지와 함께 완료!
2. 스쿼트20+플라잉니업40+와이드스쿼트20+
플라잉니업40회 4세트완료!
-스쿼트
어제 버피의 후유증으로 허리가....하핫..
허벅지는 안아프니 이쯤이야!!!!
-플라잉니업
이거 자세가 넘 웃겨요ㅋㅋㅋ
동영상에서 갑자기 뛰실때 빵터짐ㅋㅋ 전 그냥 니업보단 이게 잘 맞던데 (왠지 슴가성장촉진이....) 힘들긴 매한가지!!!
-와이드스쿼트
다 가려버렸네요.
오늘 자세가 뭔가 이상하게 민망해서 피치못할 선택이었습니다ㅋㅋ
아구구 이렇게 오늘 일기는 마무리 할게요.
쓰는사람도 힘들고 읽는사람은 더 힘들고...ㅋㅋ
읽어주셔서 감쏴합뉘도앙~~^^
1
