다이어트

늘 같은 식단으로 하루를 시작하고 마무리 했네요 ㅎㅎ
아메리카노도 한잔 하고요 ^^
식단에 없는건데 오늘 견과류 먹었어요 오후에 너무 배가 고파서-_-;

오늘의 미션운동은 (스쿼트20회+버피테스트&사이드잭20회+와이드스쿼트20회+키킹브릿지30회)×4세트에요
새로운 키킹브릿지가 추가됐어요
첨엔 이정도야 했는데 하다보니 땀이 쫙 나는게 힘들었네요^^ㅎㅎ
제자리걷기 30분 했구요 ㅎㅎ

오후에는 홈트레이닝 여러가지 했어요^^
복근운동은 짱 좋은거 같아요 (^o^)b
꼭꼭 해보세요 쉬지 않고 4세트 엄청 힘들답니다^^

★다신2기 4주차가 시작되었네요
한달 참 길다 생각했는데 후다닥 지나갔네요
엄청 아쉬워요T-T
좀 더 잘할수 있었는데 하는 생각도 들고 ㅎㅎ
한주 남았지만 처음 시작때처럼 으샤으샤 열심히 할거에요^^
한달만에 해 볼 인바디가 기대되네요 어떤 변화가 생겼을지요^^

쪼꼬우유짱
|02.23 15:35

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건친김기성 엉덩이 업!!네 ㅎㅎ오늘 다시 해봐야겠어요 화이팅!!^^

모바일피티김기성
|02.23 13:43

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안녕하세요. 김기성 트레이너 입니다. 길었던 연휴가 끝났습니다.연휴동안 편히 먹지도 못하시고, 정말 고생하셨습니다!! 하지만 이 고생들이 멋진 결과물로 나타날것을 믿어 의심치 않습니다 ^^
키킹브릿지를 할 때 엉덩이를 조금 더 올리셔도 될 듯합니다. 그럼 둔부와 허리에 자극이 뽝!!! ㅎㅎ
오늘은 황사가 심합니다. 외출시 마스크 꼭! 착용하시고 오늘 하루도 화이팅 입니다 ^^