제가 알려드리는 정보는 속전 속결이에요
개개인 마다 스타일이 있는거 같아요
사실 다이어트할때 받는 스트레스 장난 아니거든요(
그래서 속전속결이 최고는 아니지만 최선이라고
생각하는 1ㅅ입니다.
고도비만 다이어트 팁위주라서 식단이 타이트해요
10키로 이상 감량이 필요 하시다면 도움이 되지않나 싶어요
식단에 두유 저지방우유 요구르트식품성분에 포화지방이란게 있습니다 이게 얼마나 무서운건지 대부분 모르는 경우가 많아요
다이어트 목적이 체지방을 빼는건데
포화지방 섭취시 축적지방이기때문에 다이어트에
치명적 입니다 예를들어 초콜렛 한알 칼로리로
보면 얼마 안됩니다 그 한알 때문에 3일 동안은
체지방이 잘안빠진다고 생각하시면 됩니다
3일은 정확한 수치는 아니지만 그정도로 빠질시기에
안빠진다는걸 비유한겁니다~~
그만큼 포화지방이란게 무서워요 최대한 포화지방이
없는 식품들로 구성해셔야해요
식단 짜실때 칼로리만 무턱대고 계산 하시면 좋은결과를 못보는 경우가 많을거에요
다이어트는 치밀한 전략과 계획입니다.