지방섭취가 체내지방 같이 태워주는 역활을해요
좋은 지방은 말이죠
다이어트시 지방섭취가 없으면 안되는 이유
지방을 섭취를 안하면 우리몸은 지방이 더 이상 공급되지 않은 걸로 판단하여 최대한 지방을 쓰지않게 됩니다 몸이라는게 정말 단순하지 않아요
그다음 문제는 최대한 지방을 축적하려고 합니다
악순환이죠 그래서 식단에 불포화지방을 넣어주는거에요 불포화지방을 섭취시 몸의 축적지방을 더 쓰게끔 유도 합니다
견과류 오메가ㅡ3 생선지방 불포화지방 예)
다이어트때 연어를 많이먹죠
견과류 또 한 이이유 때문에 꼭 들어가는 식단입니다.
유익한 지방도 있으니 영양소는 골고루
탄단지 밸런스를 ~~~균형있게 만들어보아요
견과류 과다 복용하시면 정체기 겪을수도있으니
이점주의해주세오ㅡ^^
이상 입니다