근력 운동해야 합니다.
힘들게 운동해야해요~~진짜!
저는 꽤 비싼 트레이닝 비용을 치루고야 배운것들입니다.
웨이트 트레이닝이요
홈트레이닝 보단 헬스장을 추천 하는 편입니다
상황에 맞게 집에서 고도의 집중력이 있다면
집에서도 가능합니다 꼭 헬스장이 아니더라두요
운동의 정답은 없다고 생각해요 사실
빠르게 몸이 변화 하고 싶다면 정답있다고 생각해요
어떻게 운동해야 몸이 빠르게 변화할까요?
운동은 힘들게 해야해요 항상 한계점을 느끼게
아 진짜 못하겠다 욕이 나올정도로 말이죠
항상 그렇게 운동을 배우다 보니 역시나
몸이 빠르게 변화 하더라구요 운동능력도 좋아지고
몇개 기준이 아닌 자신이 한계점을 느낄때까지 해야 많이 빠르게 몸을 변화 시킬 수 있습니다.
복근운동 100개 스쿼트100개 이런게 아니라 그날
컨디션에따라 힘들게 하는거에요 그래야 빠르게
변화를 느낄수있답니다!
남다른 열정있어야만 남들보다 빠르게 목표치에 도달합니다