16일 4.9kg감량
- 김뚱녀님
- 2016.04.20 13:42 | 조회수 2,277 | 좋아요 2
16일 4.9kg감량
으따 첨 2주동안은 식이요법을 무리하게 했어요 ~
고구마,계란,통밀빵,바나나 이것을 매끼니마다 탄수화물 단백질 잘나눠서 섭취했어요 밥커피과자술사탕초코렛아예안먹었어요 그리고 물많이 마시고 근력운동 위주로 운동하고 스트레칭으로 마무리했어요~
감사합니다 저번달 한달동안 밥한끼먹고 줄넘기 하루 천개하고 5키로정도빠졌는데 역시 요요가 순식간에오네요ㅠㅜ원래도 찌는체질이라 굶는방법을선택햇는데...
영앵 네 아침은 꼭 챙겨드시고요 저녁도 왠만하면 고구마한개라도 챙겨드셔보세요 아님 과일이라도 ~ 3끼 다챙겨먹어야 난중에 빼도 요요가 안온데요 ~ 항상 식단짤때 단백질 탄수화물 두가지가 들어가야 운동하면 살도 잘빠진데요 ~~ 영앵님 화이팅욤~ 저도 아직 멀었지만 우리 힘내요~!!!!
