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도전! 다이어트신 2기 27~28일차 운동 과제

다신다이어터

다신지킴이
2015.02.26 11:00 | 조회수 2,045 | 좋아요 5

도전! 다이어트신 2기 여러분~ 드디어 마지막 운동 과제입니다! 모두들 수고하셨고요^^
내일부터 진행할 27~28일차 운동 과제를 공개하겠습니다!

※27일차(2월27일)
①4주차 순환운동(굿모닝 20회 + 사이드 킥 20회 + 스파이더맨 플랭크 14회 + 힙 익스텐션 킥 40회 + 키킹 브릿지 30회) X 3세트

※28일차(2월28일)
①종아리 마사지 (야구공, 테니스공 이용)
②버피테스트 챌린지 500 (버피테스트 500회를 목표로 연속 진행합니다. 개인의 최대 반복 후, 쉬는 시간을 가지면서 목표횟수 500회를 채웁니다.)

4주차 순환운동 영상보기☞

종아리 마사지 영상보기☞

버피테스트 챌린지 500☞

위의 영상은 홈트레이닝에서도 확인 할 수 있습니다^^

※궁금하신 사항은 아래 댓글로 문의주세요.

건강한 정보/비밀운동법/따라하는운동/따라하면 건강해지는 채널/매일운동플랜
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댓글 (10)

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우아지우
|04.21 00:39

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으핫 전 3기 꼭 도전할래요 ㅋ

HUI
|04.15 12:09

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해봐야겠어요~~~

꼬꼬뿅뿅
|03.01 08:19

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비비안느 헐그랫구만ㄱㅋㅋㄱㅋㅋㅋ저도14회씩햇어요.. ㅜ 종종그러더라고유??ㅋㅋㅋㅎ

비비안느
|02.27 12:52

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햣햣 오류발견!!!!!!
영상엔 스파이더맨 10회, 위엔 14회라구ㅎㅎㅎ 전 14회 할거지용~~^^

양갱홧팅
|02.27 08:32

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오늘부터 해보려구요 아자아자!!

마지막결심
|02.26 23:50

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버피가 끝이될줄 꿈에도 몰랐네요.... ㅎㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ...... 저번에 500개 하다가 토할뻔 했는데 이번에는 음식 섭취후 4시간쯤 뒤에 해야겠어요!!!!
으악 !!!!
이틀밖에 안남았다니ㅜㅜ 벌써 아쉽네요........ 헝헝

노이리
|02.26 19:26

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화이팅합시다!!500개 벌써걱정되긴하네요ㅠ

로로밍
|02.26 14:49

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음.. 역시 버피가 마지막일줄! 마지막이니 홧팅해야겠네요~

꼬꼬뿅뿅
|02.26 13:44

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예상대로군요 ㄹㅋㅋㅋㅋㅋ열씸히할게요 와따순환보소 ㅋㅋㅋㅋ

쪼꼬우유짱
|02.26 13:42

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마지막까지 화이팅!!^^

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