다이어트

닭가슴살 야채말이

다신다이어터

하얀겨울
2016.04.24 23:49 | 조회수 912 | 좋아요 1

닭가슴살을 얇게 저민후 소금 후추 약하게 간해서 재워주세요

채썬 야채(저는 고추 당근 아스파라거스 버섯 샐러리 넣었어요)를 올려 돌돌말아줍니다

후라이팬에 올리브오일 두르고 뚜껑을 덮어 돌려가며 익혀주세요. 말아놓은 끝부분을 후라이팬에 먼저 익히면 풀어 지지 않아요~

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댓글 (4)

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꽃미카
|04.26 12:15

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오옹대박 맛잇어보여요!!닭가슴살 이렇게도 먹을수잇군요!

고래심줄
|04.25 15:41

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한개를 크게 확대해서 보여주셨으면 더 좋았을껄~^^

호랴!!
|04.25 11:06

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보기도 예쁘고 엄청 맛있어보여요!!

장길산
|04.25 01:05

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정성이네요ㅎ

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