- 냠냠고냥a
- 다신2021.08.12 09:4793 조회1 좋아요
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79/11일차) 08.11.수 (휴식)
☕간식 am10:00
- 아이스 아메리카노
🍱점심 pm12:00
- 통큰 육회비빔밥+ 계란후라이 2개, 김구이
☕간식 pm01:20
- 견과류 초코칩쿠키, 커피믹스 1.5잔
☕간식 pm02:30
- 아메리카노 반잔
🍱저녁 pm06:30
-쫄면 1인분, 샐러드김밥 1줄, 라면 종이컵 1개분량, 소고기볶음밥 종이컵 1개분량
⚘이번 목표: 8/13~ 8/22 (56이하 떨구기)
- 공복 유산소운동 30분 (✔ - ❌)
- 4주운동 + 복근 5분운동 (✔ - ❌)
- 취침 3시간전 금식 (✔ - ❌)
- 라면,과자,과식,과음 안하기 (✔ - ❌)
- 아이스 아메리카노
🍱점심 pm12:00
- 통큰 육회비빔밥+ 계란후라이 2개, 김구이
☕간식 pm01:20
- 견과류 초코칩쿠키, 커피믹스 1.5잔
☕간식 pm02:30
- 아메리카노 반잔
🍱저녁 pm06:30
-쫄면 1인분, 샐러드김밥 1줄, 라면 종이컵 1개분량, 소고기볶음밥 종이컵 1개분량
⚘이번 목표: 8/13~ 8/22 (56이하 떨구기)
- 공복 유산소운동 30분 (✔ - ❌)
- 4주운동 + 복근 5분운동 (✔ - ❌)
- 취침 3시간전 금식 (✔ - ❌)
- 라면,과자,과식,과음 안하기 (✔ - ❌)
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