- 냠냠고냥a
- 다신2021.10.08 23:3844 조회1 좋아요
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D-84) 10.08.금 (1차 16일)
✏ 또 티비보다가 주섬주섬...그래도 술은 참았습니당
⚘10/4~10/10 :운동습관 되찾기
✔- 복근운동 5분,레그레이즈 100 (✔4 - ❌0)
❌- 라면,과자 안먹기 (✔3 - ❌1)
❌- 취침 3시간전 금식 (✔4 - ❌0)
✔- 치팅은 하루만... (✔3 - ❌1)
🔸️공체 58.9 (화❌)
⚘10/4~10/10 :운동습관 되찾기
✔- 복근운동 5분,레그레이즈 100 (✔4 - ❌0)
❌- 라면,과자 안먹기 (✔3 - ❌1)
❌- 취침 3시간전 금식 (✔4 - ❌0)
✔- 치팅은 하루만... (✔3 - ❌1)
🔸️공체 58.9 (화❌)
🍱식단
- 오전간식: 믹스커피
- 아침: 클럽샌드위치 반개, 원두커피 G
- 점심: 계란후라이, 베이글1/4, 토마토, 아메리카노
- 오후간식: 찐감자, 블랙커피, 바게트샌드위치 3종, 바나나
- 저녁: 닭발떡볶이
- 저녁간식: 복숭아 반개, 마카로니 뻥튀기 한대접, 콤부차 유자
👟운동
- 아침 스트레칭 10분
- 다신 30일미션: 팔 13일차, 힙 13일차+힙운동3종 10×3
- 복근운동 5분, 레그레이즈 100
- 6031 걸음
- 오전간식: 믹스커피
- 아침: 클럽샌드위치 반개, 원두커피 G
- 점심: 계란후라이, 베이글1/4, 토마토, 아메리카노
- 오후간식: 찐감자, 블랙커피, 바게트샌드위치 3종, 바나나
- 저녁: 닭발떡볶이
- 저녁간식: 복숭아 반개, 마카로니 뻥튀기 한대접, 콤부차 유자
👟운동
- 아침 스트레칭 10분
- 다신 30일미션: 팔 13일차, 힙 13일차+힙운동3종 10×3
- 복근운동 5분, 레그레이즈 100
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