- 냠냠고냥a
- 다신2021.12.03 21:1341 조회1 좋아요
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12.03.금
✏간신히 5천보 채우고나니 또 방전입니다ㅋ
오늘은 늦게까지있으면 군것질할듯하니 조금있다가 자야겠어요.
🔸️공체 60.7 (화✔)
오늘은 늦게까지있으면 군것질할듯하니 조금있다가 자야겠어요.
🔸️공체 60.7 (화✔)
👟운동
- 스트레칭 10분
- 걷기 5000보
🍱식사
- 간식: 커피믹스
- 아침: 식빵, 계란후라이, 콜드브루
- 점심: 비요뜨, 식빵, 계란후라이, 두유+콜드브루
- 간식: 뱅쇼, 바프 소세지
- 저녁: 삶은계란2개, 던킨 도넛 한개, 콜드브루
⚘이번주 목표: 59
✔- 식품 3종
✔- 다시 천천히 식사하는 습관만들기
✔- 라면 부숴먹지않기, 과음하지않기
✔- 유산소운동 30분하기
- 스트레칭 10분
- 걷기 5000보
🍱식사
- 간식: 커피믹스
- 아침: 식빵, 계란후라이, 콜드브루
- 점심: 비요뜨, 식빵, 계란후라이, 두유+콜드브루
- 간식: 뱅쇼, 바프 소세지
- 저녁: 삶은계란2개, 던킨 도넛 한개, 콜드브루
⚘이번주 목표: 59
✔- 식품 3종
✔- 다시 천천히 식사하는 습관만들기
✔- 라면 부숴먹지않기, 과음하지않기
✔- 유산소운동 30분하기
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