- 냠냠고냥a
- 다신2022.03.14 00:3785 조회1 좋아요
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03.13.일
✏️ 저녁에 운동 귀찮아서 체중재보니 2킬로 증가ㅋ
소화 시키고 자겠다는 일념으로 만보 채우기부터 시작.
가슴이 답답했는데..막힌 속이 내려갔는지 편해짐.
내친김에 근력운동까지했더니 대략 1킬로 빠진.
이렇게된거 자전거까지 타고 씻고 기절한듯이 자자!
👟운동
- 공복 스트레칭 10분, 자전거 30분
- 빨리걷기 40분, 천천히 걷기 30분
- 4주미션 1주 7일차, 레그레이즈 25×4
- 자전거 30분
소화 시키고 자겠다는 일념으로 만보 채우기부터 시작.
가슴이 답답했는데..막힌 속이 내려갔는지 편해짐.
내친김에 근력운동까지했더니 대략 1킬로 빠진.
이렇게된거 자전거까지 타고 씻고 기절한듯이 자자!
👟운동
- 공복 스트레칭 10분, 자전거 30분
- 빨리걷기 40분, 천천히 걷기 30분
- 4주미션 1주 7일차, 레그레이즈 25×4
- 자전거 30분
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