- 7킬로만더빼자
- 다신2022.11.03 17:17205 조회1 좋아요
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11월3일 식사운동
어제 폭식을 했는데 몸무게가 늘지 않아 희안해하다가 오늘을 시작했네요. 어제는 일찍 재고 오늘은 늦게 재서 그런 듯.
아침에 현미찹쌀떡과 우유 먹고,점심에 다신한상 멸치볶음밥과 우유,저녁 두부베이글과 우유,간식 믹스커피와 단백질 쉐이크 먹었어요.
섭취칼1500대, 운동은 집안일20분과 사이클15분~
오늘은 이만 마칩니다.^^*
아침에 현미찹쌀떡과 우유 먹고,점심에 다신한상 멸치볶음밥과 우유,저녁 두부베이글과 우유,간식 믹스커피와 단백질 쉐이크 먹었어요.
섭취칼1500대, 운동은 집안일20분과 사이클15분~
오늘은 이만 마칩니다.^^*
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