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  • 홍익콩콩
  • 초보2023.01.18 15:2238 조회1 좋아요
1월17일 화요일

아침: 밥,김치국,김치,콩자반,명이나물,멸치
점심: 자장면
저녁: 남은물만두+샤인머스켓(반송이)+배
필라테스 1시간
오랜만에 인바디 했는데 결과 처참 ㅋㅋㅋㅋ
근육 다 어디갔지..희희
근데 배는 역대급으로 쏙들어갔는디 모르겠음
체력 좀 붙은김에 운동강도를 좀 올려야할듯

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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 01.18 16:18
  • 단백질을 더 드셔보세요. 단백질 100프로 채우기 힘들더라구요.
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초보
  • 홍익콩콩
  • 01.19 00:55
  • 역시 단백질이 문제군요..단백질 먹는게 제일 힘든..ㅠㅠ
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