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  • 탄탄원츄
  • 다신2023.04.20 02:0349 조회0 좋아요
  • 12
1718일차 식단
할롱요

지난주에 산 두부 아침으로 맛나게 먹었어요. 2년전엔꽂혀서 거의 멋있었어요 ㅎㅎ

아침- 두부&얼린과일로 스무디에 여러가지로 토핑
점심- 매운게 땡겨서, 오랜만에 매콤한 어묵을 만들어 먹었다
후식- 고칼슘 모카
저녁- 레몬생강맛나는 프로틴으로 팬케익에 얼린베리로 토핑
운동- 짐에서 상체위주 운동

늦었으니 이만 자러.

00:23

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댓글 (4)

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다신
  • 다산댁
  • 04.20 19:35
  • 이야~!!!
    어묵볶이도 엄청 맛나보여요👍👍👍👍
    등근육 멋지십니다👍👍👍👍
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다신
  • 탄탄원츄
  • 04.21 01:03
  • 넵넵! 정말 맛났어요 ㅎㅎㅎ좋게 봐주셔서 감사합니다
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다신
  • 한달에1kg
  • 04.20 17:04
  • 등근육이 멋지네요
    10년은 꾸준히 운동해야 될것같은데 탄탄한 몸매 보기좋아요
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다신
  • 탄탄원츄
  • 04.21 01:02
  • 좋게 봐주셔서 감사합니다. 10년까지는 안걸려요 ㅎㅎㅎ 전 PT없이 해서 천천히 혼자 만든 거라서 오래 걸린거에용
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