오전=하체근력1+수영1(950m=19바퀴)
오후=실내1+실외1시간 걷기

주말 이후 부터 한끼만 클린식단 하고
일반식을 먹되 나름 조절하지만...?
제한없이 좀 먹고있다!
단 술은 안먹으려고 노력중
요즘 여기저기 넘 바쁘게
다님 ㅠㅠ

그래도 운동하고 볼일보러 가는것 칭찬해!!

🍴아침=사과

하체 근력1시간

런닝대신 유산소 수영50분
자유형17바퀴+평영2바퀴=18바퀴 950m

한우 안심 200g

🍴점심

간식=아메리카노

🍴점점심=디럭스 상하이+아메리카노
원래 빵 하나빼고 먹는데 아무생각 없이먹고,
약국가서 소화제먹고 식겁..

간식=구슬 아이스크림
저녁쯤 간식 ㅋㅋ..

🍴저녁=감자탕3접시
소쥬 안먹고 잘 참음!!

아메리카노

오늘 아메리카노3잔!