할롱요

어제 운동관련 유튜브를 보니...오늘 웨이트가 많이 땡겼어요! 그래서 15시 스피닝슙을 패스하고 개인운동을 40분동안 하고 나서 1630시반쯤에 단골 채식식당가서 저녁을 건단히 해결. 1720분에 스트레칭 요가슙이 있을 예정이라서 가볍지만 단백질위주로 선택해서 먹었어요.
짐센터를 바꿔서 요즘 운동할 맛이 나요 ㅎㅎ

식단 개선 후로 거의 365일 복근은 유지하고 있는데..물론 오떤날은 좀 흐릿..근데 확실히 탄수섭취를 늘리니 복근이 더 선명해 지네요 ㅎㅎ.숏폼으로 기록!

https://youtube.com/shorts/tU69Ayt7uCk?si=MWn4m9MMfFpS2ftx

아들 점심. 어제 리가토니 파스타가 먹고 싶대서 오늘 만들어줬더니...넘 맛난다며 엄지척척 ㅎㅎ

피트니스 선수 & 코치인데..제가 원츄하는 등빨이에요. 이렇게 만들려면 체지방량을 다시 4.3-4.5kg로 빼야하는데 ㅎㅎㅎ뭐..어떻게 되겠죠 😅