- 자은설
- 정석2024.01.09 21:5919 조회1 좋아요
1월 9일 식단운동
아침 공복
점심 외식입니다 돼지고기김찌찌개 반절정도에 공깃밥 1개요
오후에 다이어트 허리업 1포
에이핏 르세라핌 18분 유산소
스탭퍼 인터벌 15분
어제 60분해서 좀 줄였습니다
너무 꾸준히 식단하고 꾸준한운동해도
잘안빠진데요
살짝 풀어주고 다시 쪼여줘야한다고 하네요
점심 외식입니다 돼지고기김찌찌개 반절정도에 공깃밥 1개요
오후에 다이어트 허리업 1포
에이핏 르세라핌 18분 유산소
스탭퍼 인터벌 15분
어제 60분해서 좀 줄였습니다
너무 꾸준히 식단하고 꾸준한운동해도
잘안빠진데요
살짝 풀어주고 다시 쪼여줘야한다고 하네요
저녁 보쌈에 청국장 현미밥 한 4숟갈?
그정도에 별빛청하 반병 하이트제로 먹었어요
인바디 산게 와서 재봤어요
이제 체지방량 잴수있어서 좋아요
그정도에 별빛청하 반병 하이트제로 먹었어요
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