- 냠냠고냥a
- 다신2024.01.13 08:3027 조회2 좋아요
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01.12.금 저녁
✏️ ㅡㅡ? 전날저녁 치킨에 점심도 한식으로 제대로 먹었는데 왜 빠졌던건지;;
✏️저녁에 먹자마자 쓰러져잤더니 부음;;
🔸️공체 am06:50 (55.9)68.7 -77.2
👟운동
- 아침 스트레칭 , 크런치 10×4, 플랭크 60
- 댄스 30+30+20+40
- 단백한끼, 검은콩두유
☕️간식 am10:00
- 블랙커피
✏️저녁에 먹자마자 쓰러져잤더니 부음;;
🔸️공체 am06:50 (55.9)68.7 -77.2
👟운동
- 아침 스트레칭 , 크런치 10×4, 플랭크 60
- 댄스 30+30+20+40
- 단백한끼, 검은콩두유
☕️간식 am10:00
- 블랙커피
☕️간식 am11:20
- 딸기 라떼 V 반
🍎점심 pm02:00
- 사과 반개, 귤 반개, 딸기라떼 반
🥨간식 pm05:40
- 커피믹스 2개, 스콘 한개, 커피번 반개
🍱저녁 pm07:00
- 볶음라면 (국물거의없이 계란 한개추가), 김치, 치킨 3조각 (다리, 가슴살, 날개 한개씩)
✏️먹자마자 피곤해서 쓰러져 잠듬
- 딸기 라떼 V 반
🍎점심 pm02:00
- 사과 반개, 귤 반개, 딸기라떼 반
🥨간식 pm05:40
- 커피믹스 2개, 스콘 한개, 커피번 반개
🍱저녁 pm07:00
- 볶음라면 (국물거의없이 계란 한개추가), 김치, 치킨 3조각 (다리, 가슴살, 날개 한개씩)
✏️먹자마자 피곤해서 쓰러져 잠듬
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