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  • 미호뚱
  • 정석2024.02.22 00:0226 조회0 좋아요
20240222 단식 3일차

역시 다이어트는 식단이 젤로 고민스러워요 ㅠㅠ

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  • 미호뚱
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댓글 (10)

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정석
  • 미호뚱
  • 02.22 21:28
  • 탄탄원츄 넵 잘먹고 운동도 열심히 해볼랍니다 말씀 감사해용~^^
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정석
  • 지뽕임
  • 02.22 11:29
  • 운동 정말 많이 하셨네요~~~어제의 나 반성하고 갑니당^^
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정석
  • 미호뚱
  • 02.22 21:27
  • 저도 이번 단식 기점으로 운동도 열심히 해볼려고요 ㅎㅎ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 02.22 00:27
  • 너무 적게 드셨는데. 이렇게 드시면 롱런항 수 없습니다. 적게 먹거나 본인 기초대사량보다 덜 먹게 되면 나중에 입터지고 살 찌기 쉬운 체질로 바뀝니다. 현재 칼로리 넘 낮아요. 몸이 이 칼로리에 적응 되고 셋업이 되면..나중엔 이거 보다 덜 먹어야 몇gr정도만 빠질 가능성이 높아요
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정석
  • 미호뚱
  • 02.22 21:25
  • 조언 감사합니다~^^ 제가 그래서 살이 안빠지는 거 였네요. 다이어트 시작할때면 양을 줄이고 안빠지는거 보면 속상해서 포기하고 많이 막었거든요 요게 나름 제몸이 인식했는지 왠만해선 안빠지는 체질로 변한것 같아오ㅠㅠ
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다신
  • 다산댁
  • 02.22 00:08
  • 우와~!
    운동을 엄청 하셨네요👏👏👏👏👏
    에어로빅과 수영을 하루에 다 하시다니 체력이 엄청 좋으신가봐요👍👍👍👍👍
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정석
  • 미호뚱
  • 02.22 00:22
  • 새벽에 에어로빅 하고 바로 수영하고 있는데
    운동만으론 절대 안빠지더라구요 ㅠㅠ
    다이어트는 식단을 젤로 중요 한데 그게 젤로 어려워요 ㅠㅜ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 02.22 21:26
  • 미호뚱 적게 먹는 건 능사가 아닙니다. 잘 먹어야 잘 빠져요
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다신
  • 탄탄원츄
  • 02.22 21:33
  • 탄탄원츄 기초대사랭이 1300정도 되시면,위에 두 운동을 하셨음 최소 1600칼은 드셔야 몸이 제대로 기능을 해요. 참고하세요https://youtu.be/mJTLRyM4GSs?si=uG615qIgJWURpEq8
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정석
  • 미호뚱
  • 02.22 21:47
  • 탄탄원츄 넵넵
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