- 진이58
- 다신2024.04.28 19:5718 조회1 좋아요
4월28일
아침 생식.우유
점심
햄구이250그람. 파프리카.오이.치즈2장.아몬드12알.
베리요플레
간식 롤케익 100그람. 치즈2장
저녁 6시 양고기300그람.야채 많이.
공체 64.3
탄수화물을 아침에만 먹으니 살이 빠지네ㅎ
(저녁은 오트밀먹었지만)
오늘은 오후간식으로 롤케익을 먹어서
낼 공체 올라갈수도 있을듯 ㅎ
***금식하기*****
점심
햄구이250그람. 파프리카.오이.치즈2장.아몬드12알.
베리요플레
간식 롤케익 100그람. 치즈2장
저녁 6시 양고기300그람.야채 많이.
공체 64.3
탄수화물을 아침에만 먹으니 살이 빠지네ㅎ
(저녁은 오트밀먹었지만)
오늘은 오후간식으로 롤케익을 먹어서
낼 공체 올라갈수도 있을듯 ㅎ
***금식하기*****
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