- ahdodk
- 정석2024.08.17 17:4927 조회2 좋아요
8.17 토요일 59.8kg
아침- 100% 카카오매스 16g+ 구운계란 2개+ 방울토마토 200g+ 호기빵 1개
간식- 아아 대용량
점심- 바질 카프레제 파스타 샐러디+ 닭가슴살 토핑 추가+ 저당 발사믹 드레싱 20g+ 방울토마토 6개+ 카카오매스 12g
저녁- 쿠키앤크림도너츠 반 개
운동- 5시간 서서 일하기
오늘 저녁을 원래 저녁 먹는 시간에 못 먹어서 미리 3시에 먹어주고 3시 15분부터 단식 중입니당
간식- 아아 대용량
점심- 바질 카프레제 파스타 샐러디+ 닭가슴살 토핑 추가+ 저당 발사믹 드레싱 20g+ 방울토마토 6개+ 카카오매스 12g
저녁- 쿠키앤크림도너츠 반 개
운동- 5시간 서서 일하기
오늘 저녁을 원래 저녁 먹는 시간에 못 먹어서 미리 3시에 먹어주고 3시 15분부터 단식 중입니당
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